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如何保护心脏保护心脏的保健操

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

如何保护心脏 保护心脏的保健操

我们的心脏是我们人体非常重要的器官,我们全身的血液循环都靠它,需要它不断的将血液输送到身体的各个部位,来维持我们正常的生活。那么生活中究竟有哪些保护心脏的保健操呢?那就随着一起来看看吧!

保护心脏的保健操

1、按压

可以按压肩井穴,感到酸胀即可,不可太用力,每次做秒,每天2次。

2、推擦

用双手的拇指分推每个肋缝,方向是由中间向两侧推。做次。

3、叩打

用手掌轻叩胸部心前区20 30次。

4、揉捏

可以用手掌推拿胸大肌次。

5、点推

以手大拇指点推心俞和膈俞,方向由上而下,反复做30次。

6、搓揉

每天早起和睡前,用一只手的拇指和食指,来回搓揉另外一只手的中指(手厥阴心包经所过)和小指(手少阴心经所过)。

将两手掌互搓发热以后,用手掌心来回磨擦两脚足心,使之发热。

心脏保健操

①摩胸胁

右手放在左胸钱,左手贴在右腰间。

右手自上而下,反复按摩9次,再变换另外一侧,左手贴右胸。右手按左肾俞穴,反复交替进行。

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