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健身减肥计划吃货的减肥食谱

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

健身减肥计划 吃货的减肥食谱

很多人抵抗不了美食的诱惑,又想健身减肥,消去身上的小肚腩,大粗腿,因而制定了各式各样的健身减肥计划,但是你真的坚持下去了吗?今天给大家带来了减肥食谱,让你不节食也能高效减肥!

对于我们每个人来讲美味的食品充满着极大的诱惑力,但是如果你不想自己越来越胖,每天照镜子都很把肉肉甩掉。那末,请你一定要做到公道饮食这一点,尽可能少吃或不吃高热量高卡里路的食品。可是对一个吃货来讲,为了减肥而要放美食,那难度比登天还大。

如果能让这些吃货边吃边瘦,那何尝不是一件美事呢?有什么样的减肥方法有这等功效呢?不如来试试这个吃货减肥法吧,不用节食,每天在美食中享受瘦身的喜悦,你会谢绝吗?

减肥偏方1:鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管避免硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重到达标准后,再使摄取热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法

你可以连续吃2星期的鸡蛋减肥食谱,它由白煮蛋、葡萄柚和少量青菜组合而成。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方2:西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於饮酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品便可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上9点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

减肥偏方3:食醋减肥法

很多人都喜欢吃醋,由于它独特的酸性,使它在中华民族传统烹饪调味中的运用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的功效,可帮助肠胃消化。下面介绍几种经常使用的醋的食疗方法。

食醋减肥吃法

蜂蜜+白醋能有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。

具体方法

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚饭后立刻喝。

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