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【吃什么水果是养胃的】_养胃_鲜果_怎么吃_如何吃

来源:洛阳新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

【吃什么水果是养胃的】_养胃_鲜果_怎么吃_如何吃

文章导读

胃部健康需要依靠平时的合理膳食来调养,不能等到健康出现了隐患才意识到问题的严重性。现如今各种各样的胃病经常可见,已经严重影响到了人们的生活,危及到了健康与安全。因此平时不断的改善自己的饮食习惯,多吃一些养胃补胃的食物很重要,那么吃什么水果是养胃的呢?

1、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素,这些都是很好抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力,还可以美容养颜。

2、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助

3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。

4、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯,其实这是不正确的哦,最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗,空腹吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,例如柿子、山楂、香蕉等,这些水果所含的单宁量比较高,空腹食用后会刺激肠胃的,从而引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

5、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃,但是大家在食用的时候一定要谨慎食用,切记不可以贪吃哦。

通过上面的介绍,大家对吃什么水果是养胃的呢也都很清楚了。其实除了上述几点食物之外,还需要注意饮食的合理性,不能暴饮暴食,而且要多吃一些容易吸收及消化的食物,避免摄入刺激性及生冷食物,这样就不会让胃部受到伤害了。

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