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三餐也是可以减肥的

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

三餐也是可以减肥的

如果你的脸骨架不大,赘肉也北京治不孕那家医院好不多,但就是浮肿虚胖,看起来脸全部大了一号。这可怎么办呢?不用着急,吃减肥餐瘦脸是一种很不错的瘦脸方法。今天小编推荐给大家3款排水消肿食谱,让你的脸迅速变小。

 

 

1、芦笋海苔三文治

 

甘蓝叶和芦笋含有丰富的维生素和矿物质,能够加速新陈代谢,而且有清热利小便的功效,能够有效改良水肿脸,MM可以在平常饮食中多吃这两种食北京无精治疗需要多钱品。

 

材料:芦笋、海苔、鲜虾片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐。

 

做法:将面包片切去外边,在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。芦笋切段,鲜虾洗净去虾线,用沸水放少量盐焯熟,捞出待用。紫甘蓝切丝,一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜,一层奶酪北京治疗阴茎短小较好的医院片和海苔。最上面一层面包片上再图上辣酱,洒上紫甘蓝丝,放上熟虾,将焯熟的芦笋放在3文治旁便可。

 

二、枸杞猪肝菠菜粥

 

菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,能够促进体内代谢功能,排清体内滞留水分。

 

材料:菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

 

做法:大米洗净熬成粥;猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少量香油,撒香葱沫即可。

 

三、文蛤豆腐汤

 

豆腐含有丰富的钾,有利尿消肿的作用,而且所含蛋白为植物蛋白,营养丰富之余热量也不高。

 

材料:文蛤、豆腐、花心小白菜、姜、香葱、盐、胡椒粉。

 

做法:将豆腐切丁、小白菜洗净切成段、胡萝卜洗净切片,文蛤洗净待用;坐锅点火,放入水和姜片,待水开将豆腐、胡萝卜片放入锅中,开锅后放文蛤盖上盖子煮2分钟,放入料酒、胡椒粉、盐调味,出锅撒香葱末即可。

 

上面介绍的这些减肥餐都很不错,想要瘦脸的MM不妨就多吃吧!

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