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办公室瑜伽 让椅子帮您减缓工作疲劳

来源:洛阳新闻网  日期:2021-03-02  阅读:
办公室瑜伽 让椅子帮您减缓工作疲劳北京无精治疗要花多少钱

【导读】上班族长时间坐着,很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体僵硬。不妨试试小编为你推荐的办公室瑜伽,让你从疲劳中恢复过来。这些瑜伽动作只要坐在椅子上就能轻松完成,做完后让你以更好的精神状态投入到工作中去。

一、扭转式

侧坐在椅子上,两北京治疗脑出血后遗症大概需要多少钱腿稍稍分开平放在地面上,脊柱伸直,腰部慢慢向椅背方向向后扭转,双手放在椅背上作为支撑,头部随着向后看。深深呼吸,感受肌肉的拉伸,然后渐渐改变回原位。

这个动作可以防止落枕,而且当你有睡意的时候能有北京干细胞医院抗衰老觉醒的效果。

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办公室瑜伽

二、牛面式

浅坐在椅子上,两腿交叉,右腿在上。吸气,左手臂向上伸直,呼气,弯曲肘部,用右手在脑后拉住左手手腕。轻轻将右手重量向下拉,然后呼气时,提高胸部宫颈癌生物免疫怎么治疗,注意身体要摆正,不要左右倾斜。

这个动作能让你的血液循环变得更好。

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