男人你受伤了吗？

男人 你受伤了吗？_

       

         此类应酬族男性通宵达旦，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会致使高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引发脂肪肝，如果不及时控制与调剂，会造成肝脏的严重伤害。

白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在1座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要1进办公室就感到眼花头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思惟迟钝、性欲减退等，这类也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣和温湿度的控制、光照、透风状态和清洁程度等都有很大问题。很多看上去宽阔明亮的密封写字楼，一年四季却几近从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤

“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的乃至出现了功能障碍。”专家说。

专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐步退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，和是不是注意保养有关。”黄主任指出，依照正常来讲，如果男性注意护腰，这个病更多见产生在老年时期，现在很多职业男性由于缺少适当的运动、或长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。

另外对不少长期坐着工作的男性来讲，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强健，因此支持全部上半身的正常“任务”对腰来讲，其实已是很费劲的了。

医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在平常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适当地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适当的有氧运动，补充钙质，短期内便可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。

“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱

有很多男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到清晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能以下：长时间熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力消退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、忘记和头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴随腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招：建立规律的作息时间，调剂好自己的生物钟。如果由于工作不能不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食品，如水果和肉皮。少吃辛辣的食品，同时少饮酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

（实习编辑：杨帆）

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