勤晒太阳防流行性感冒

勤晒太阳防流行性感冒_

冬季是流感的高发季节，这是谁都知道的现象。现在流行病学的一些研究发现，由于冬季人们较少晒太阳，体内维生素D合成减少，因此造成抵抗力低，容易患流感。同时，晒太阳少也意味着没法充分利用太阳的杀菌功能，因此也给了流感病毒进攻人的机会。

流行病学的调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒最利害的时期，不但发病率高，而且病情严重，严重时致人于死地。对全球的流感疫情统计表明，平均每一年死于流感和与流感相干的疾病的人数达100万。

美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院的约翰－坎内尔等人进行了一项关于流感的各种研究结果的综合性调查，提出维生素D可能是冬季流感中重要的一环。比如，在俄罗斯圣彼得堡进行的和在克拉斯诺达重复的一项研究证明，接种了流感灭活疫苗的年轻男人在冬至后的冬季出现发烧和免疫反应的症状是他们在夏季时的8倍。这可能是在酷寒的冬季人们晒太阳少，而在夏天晒太阳多，因此维生素D在冬季生成少的原因。

人类在进化中构成了本身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就可以迅速和大量生成维生素D，以满足身体之需。比如，在夏季只进行几分钟的日光浴，人的身体就会制造出约20000国际单位（500微克）的维生素D。这类生产维生素D的机制对生命是有重要意义的，由于维生素D帮助人吸收钙，以制造骨骼和保持骨密度。同样，维生素D在免疫上的作用也是重要的。

固然，冬季人们易患流感还有很多相干因素。美国纽约医学院的退休教授埃德温·基尔本认为，冬季让人置身于许多与流感相干的因素中。比如，相对低的湿度构成了流感病毒最容易藏身的气溶胶，而且在户内的密集人群和设施中易于传播。另外，生物因素也是流感在冬季大量病发的缘由之一，由于流感病毒几近每年都要产生变异。

但不管怎样，如果针对流感在冬季产生的几个要素来预防，就可能较大减少流感的病发。如勤开门、窗透风，多晒太阳（既补充维生素D，又帮助杀毒），食物多补充维生素D，有条件时尽可能接种流感疫苗等等，平时多锻炼提高抵抗力，都可以有效减少流感的发病。

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