节约用眼是近视保健的好方法

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-25 阅读：

节约用眼是近视保健的好方法

所谓的节约用眼，其实它的另一个意思就是在说不要让我们的眼睛出现过度的疲劳，使用一段时间之后，就要让它休息，不能等到眼睛累了才休息，乃至是不休息!节约用眼是近视的保健的中的好方法，这是近视预防的关键一步。那末我们来看看给孩子近视预防，节约用眼怎么进行?

儿童和青少年很多属于假性近视，并且视力在短时间内会有很大波动。医生建议，18岁以下的青少年，最好半年或一年验光1次，并且采用散瞳验光，使眼肌放松，消除假性近视造成的验光不准。成年人如果是第一次配镜，则需要进行一次详细的眼底检查，以排除眼底疾病、晶体畸形等。

节约用眼是近视保健的方法，不要一次性长时间用眼，在如何正确用眼方面，医生提出了勤俭用眼的理念，他把视力比作手电筒的电池，多次短时间使用，寿命较长;一次长时间使用，就会因为急性消耗而迅速损耗，所以要给眼睛公道的休息时间。

专家建议：每天看近处东西的时间，累计别超过6个小时;阅读尽可能用听来替换看;书桌最好放在没有物体遮挡的窗前;台灯如果是白炽灯，最好为25瓦40瓦，光线不宜直射眼睛;操作电脑时要保持一定距离;多做室外运动，减少游戏机、电视、电脑等近视环境。

节约用眼可以算的欣赏近视的保健方法当中最为实用和有效的简单的方法了，如果你爱惜自己的眼睛的话，相信这么简单的方法你不可能会没有办法做到，这样对于眼睛的保护有好处，再有就是家庭的照明要合适。