5食品助你赶走“熊猫眼”_品味生活

据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩大，就构成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

构成上述两种黑眼圈的成因很多，除体质遗传致使眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引发睡眠不足等都会引发黑眼圈。另外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不完全的色素沉淀和缺少体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而要将“熊猫眼”抹杀在萌芽状态当中，除保证充足的睡眠、进行适当的有氧运动以外，均衡公道的饮食也是有效良方。

芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能减缓黑眼圈的构成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为奇特的“魔法食品”。除芝麻，富含维生素e的其他食品还有花生、核桃、葵花子等。

鸡蛋

由于鸡蛋中富含优秀蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄取，对减缓黑眼圈的构成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不容易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优秀蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的构成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

胡萝卜

除维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄取量的不二选择，它能保持上皮组织正常性能，改良黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于促进视力，尤其是黑暗中的视力。其他包含维生素a的食品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

这里推荐5种食品，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在平常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!

海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成份。因此，补充适当的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以常常服用海带，可以减缓。

绿茶

常常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引发的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不但能消除黑眼圈视网膜色素变性真的能治好吗，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不但可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

另外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿干细胞的价格，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象便可得到一定的减缓失明要咋治有效。