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野菜的功效9种野菜有益身体健康

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

野菜的功效 9种野菜有益身体健康

我国野菜种类多达300余种, 常见的野菜营养成分高的就有100多种。大家知道野菜对人们的影响吗?知道不同种类的野菜有哪些功效吗?那么,让三九养生堂的告知你9种野菜对人身体起到的作用,一起来看看吧。

野菜已被人们视为理想的药食并存的佳蔬良药,它享有天然食品、保健食品之誉。大多数的野菜生长在田野山区,由于自然生长,未经人工栽培,没有农药的污染,为人类提供了取之不尽的可食菜肴,丰富和调理了人们的饮食。

在人们返璞归真的今天,新鲜无污染的野菜,渐渐遭到人们的青睐,家菜不如野菜香,当您吃腻了高脂肪的食物时,无妨有选择地吃一些新鲜野菜,换换口味,它会使你食欲大增,且有益于健康。

野菜,也就是非人工种植的可以食用的植物,靠风力动物等传播种子自然生长,是大自然的宝藏之一。

野菜一般有着纯净的品质,是大自然馈赠给人类的佳品,也是人与自然相生相伴的见证。野菜无污染、营养丰富、清新可口,是绝佳的食材之一。很多野菜都具有药用价值,俗语说偏方治大病,野菜如果食用得当、对症,大多可视为偏方。

比如,荠菜能清肝明目,可治疗肝炎、高血压等病;蒲公英可清热解毒,是糖尿病人的佳肴;苦菜可治疗黄疸等病;野苋菜可治痢疾、肠炎、膀胱结石等病;蕨菜益气养阴,可用于高热神昏、筋骨疼痛、小便不利等病。

如今野菜不但登上了高级饭店的餐桌,也成为了人们平常的保健食品,深受人们的青睐。

1、马齿菜治糖尿病

马齿菜,又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色,叶片肥厚,为长倒椭圆形,由于模样像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多,所以吃的时候会觉得稍有些酸味。

马齿菜的药用功能是清热解毒,凉血止血。由于它含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰岛腺分泌胰岛素,调理人体糖代谢进程、下降血糖浓度、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的医治作用。另外,它还含有一种叫做3W的不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成,对心血管有保护作用。它的吃法有很多种,焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋,蒸马齿菜馅包子,或煮点清热止痢的大蒜马齿菜粥。

2、蒲公英对肝有好处

蒲公英,又叫黄花地丁、婆婆丁、黄花三七,很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸,枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。

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