早餐与午餐的时间间隔应为4到5小时

早餐与午饭的时间间隔应为4到5小时

有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起晨练，吃早饭的时间自然也就提前到了清晨5六点钟，其实这样并不好。有研究显示，早餐吃得过早，反而不利于肠胃消化吸收。　　医学专家指出，在夜间的睡眠进程中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到清晨才真正进入休息状态。如果早饭吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。

特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能着落，如果起得很早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。那么吃早饭的时间应该在几点最好呢？

一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4～5小时，所以吃早饭的时间在应当在凌晨7点～8点之间为好，由于这时候人的食欲最旺盛。另外，如果早餐时间过早，那末早餐和午饭之间就应加餐或午饭相应提前，这样一来就打破了人们的生活习惯和规律，对人体健康也没有好处。

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