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2分钟脚底推拿减肥法 一月速瘦10斤-2分钟-脚底

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
2分钟脚底推拿减肥法 一月速瘦10斤|2分钟|脚底

导语:人的双脚合并正是人体器官组织立体散布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子

2分钟脚底推拿减肥法 一月速瘦10斤-2分钟-脚底

,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加

导语:人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)

2分钟脚底推拿减肥法 一月速瘦10斤-2分钟-脚底

,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而到达疗效果。

2分钟脚底推拿减肥法 一月速瘦10斤-2分钟-脚底

脚底按摩为什么会让人变瘦呢?它有哪些原理呢?

脚底按摩的原理:通过刺激到达疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体散布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每一个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而到达疗效果。

下面5种脚底推拿法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。

方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,增进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度

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做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

方法2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以增进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然像踏自行车一样让双脚旋转。延续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改良睡眠。

方法3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽量让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润崛起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的1大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽量的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚指

按摩脚趾不但瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周推拿,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相干的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。推拿2分钟。

方法5、磨擦双脚

让双脚合拢起来相互磨擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互磨擦,如果双手同时进行磨擦效果更好。只要用力磨擦20次左右便可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

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