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冬食四宝滋补润燥_饮食保健

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
冬食四宝滋补润燥_饮食保健 冬食四宝滋补润燥 更新时间:2012-07-30 10:42:26   到了秋冬季节,很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝,既可滋补又能润燥。

  红枣:秋冬首选红枣进补

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,红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

  包心菜:其维生素c的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物资所必不可少的原料,能促进人体物质代谢,是秋冬季理想的饮食

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  红薯:由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素a和维生素c,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴和和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。藕:具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素c等

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。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。国内nk细胞回输机构干细胞能治好卵巢早衰吗全国治疗偏瘫最新突破全球干细胞医院哪三家
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