盘点孕期能导致胎儿畸形的食物

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盘点孕期能导致胎儿畸形的食物

 

精子对女性有什么作用?精子除了能让女性怀上宝宝，精液可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;还可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度视网膜病变怎么样治见效快，有利于发挥性爱的保健作用。那么，在备孕期间，男性要怎么呵护精子呢视神经萎缩的治疗哪里医院好?

 

1、补充叶酸

 

这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

 

2、坚持运动

 

男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

 

3、严禁高温环境

 

备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高视网膜色素变性哪家医院医生能治，损害精子成长，从而导致不育。

 

4、补充优质蛋白质

 

合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

 

5、警惕禁欲影响精子质量

 

有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。

 

如何呵护精子?以上就是最有效的方法。需要注意的是，精子质量和活动力本来就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。相关文章阅读推荐：准爸备孕别小觑水果蔬菜