哪些营养不是补得越多越好

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孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。那么，孕妇在练习瑜伽会遇到什么问题呢？

 

一、孕妇在妊娠期因身体的改变而可能产生的现象

 

1、感到呼吸急促。

 

从怀孕到分娩期间血液循环量从5升增加到6.5升，造成心脏起负荷工作，造成孕妇感到呼吸急促。

 

2、静脉曲张。

 

孕妇体内产生特殊的荷尔蒙松弛和扩张血管，这些荷尔蒙的分泌引起大静脉弹性减退而导致腿部静脉曲张。

 

3、脚部水肿。

 

孕妇随血液循环量增加，细胞中的水份也在增多，水份聚集在脚踝处，造成水肿。

 

4、腰部酸痛。

 

孕妇承受腹中胎儿的重量，如果背部肌肉没加强锻炼，便会引起腰骨肌肉劳损，产生腰痛。

 

5、骨盘韧带和关节会松弛。

 

孕期中由于孕酮和松弛肽这两种荷尔蒙激素，产生骨盘韧带和关节会松弛，使分娩时可以支撑子宫的韧带得到拉伸扩 ，由于骨盘韧带变得较为松弛，必须有强健的腹部肌肉来保护韧带.

 

6、情绪易起伏波动。

 

孕妇更容易受感情起伏和莫名情绪的影响，这是由体内各腺体所分泌的荷尔蒙增加造成的视神经萎缩会有什么危害。内分泌腺体所产生的荷尔蒙确保人体器官的协调运作，如催乳素对乳汁的产生，肾上腺素对血糖水平的影响等视网膜病变最快的治疗方法，瑜珈姿势帮助刺激内分泌腺体。孕妇在妊娠期产生的现象通过瑜珈练习，可以使身体更健康视网膜病变还能恢复吗，情绪保持稳定，也有助于分娩。

 

二、孕妇瑜珈课程内容：

 

1、孕妇瑜珈的课程内容设置有：