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【刚怀孕要注意什么】_孕妇

来源:洛阳新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

【刚怀孕要注意什么】_孕妇

文章导读

对于很多孕妇来说,在怀孕初期就是怀孕的头三个月,孕妇无论是饮食,还是日常的站立,坐姿等都需要格外注意的。因为这段时期胎儿的生长发育并不稳定,稍有不慎很容易导致各种的意外,甚至还会导致流产等。因此作为孕妇及其家属一定要了解清楚刚怀孕要注意什么。

其实怀孕早期对于准妈妈来说是一大的考验,这个阶段是新生命从胚胎逐渐分化发育成为胎儿的一个重要时期,因此这个阶段的保健,还有日常的饮食和休息都不容有失。下面就给大家介绍一下刚怀孕要注意什么。

刚怀孕要注意什么

A 孕期营养:孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

B 定期产前检查:为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。

C 足够的睡眠:孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。

D 产前运动要坚持:在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。

E 孕妇穿着坐立要注意:孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。

F 个人卫生:孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。

关于刚怀孕要注意什么,这段时间孕妇的营养一定要平衡而且充足,素食与荤食要搭配适宜,粗粮与细粮要多多结合,此外还要注意做好定期的产前检查等。当然充足的睡眠同样是非常重要的,另外孕妇的牙龈容易出血和肿痛,平时应该养成良好的口腔卫生习惯,刷牙的时候要注意用软毛刷等。

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