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怎么练陈式太极拳56式 学习视频

来源:洛阳新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
怎么练陈式太极拳56式 学习视频_运动养生_ 养生之道网:太极拳是老人养生的必学武术,那么怎么练陈式太极拳56式呢?下面为您介绍怎么练陈式太极拳56式,看看吧。陈氏始祖陈卜勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武。陈氏太极拳是有名的太极拳派,分为56式。怎么练陈式太极拳56式:第一段一、起式。1、并脚直立。2、开步站立。二、右金刚捣碓。1、转体棚捋。2、转身右捋。3、擦脚平推。4、虚步撩掌。5、举拳提膝。6、震脚砸拳。二、右金刚捣碓。1、转体棚捋。三、揽扎衣。1、左转托掌。2、分掌划弧。3、擦脚合臂。4、马步立掌。四、右六封四闭。1、转体旋腕。2、下捋棚举。3、棚刁上托。4、虚步双按。五、左单鞭。1、转体推收。2、转身提勾。3、屈膝擦脚。4、马步立掌。六、搬拦捶。1、转体变拳。2、转体横击。3、划弧翻拳。4、转体横击。七、护心捶。1、转体栽拳。2、跃转抡击。3、马步合臂。八、白鹤亮翅。1、擦脚插掌。2、收脚分掌。九、斜行拗步。1、转体绕臂。2、踏脚擦步。3、左转提勾。4、提膝推按。十、提收。 1、扣脚合手。2、收脚收手。3、提膝推按。十一、前趟。1、擦步右捋。2、转身旋掌。3、马步分掌。十二、右掩手肱捶。1、提膝刁收。2、擦脚合臂。3、转身旋臂。4、弓步发拳。十三、披身捶。1、转身撩拳。2、外旋举拳。十四、背折靠。十五、青龙出水。1、转提绕臂。2、转提旋臂。3、撩弹收拳。4、马步发拳。十六、斩手。1、摆脚翻掌。2、震脚切掌。十七、劈架子。十八、翻花舞袖。十九、左掩手肱捶。1、擦脚合臂。2、转身旋臂。3、弓步发拳。二十、左六封四闭。1、下北京干细胞医院哪家好捋棚举。2、虚步刁托。3、擦脚翻掌。4、虚步双按。二十一、右单鞭。1、转体推收。2、转身提勾。3、屈膝擦脚。4、马步立掌。怎么练陈式太极拳56式:第二段二十二、云手(向右)。1、收脚旋掌。2、开步推掌。3、插步旋掌。4、开步旋掌。5、旋掌平摆。6、提膝横击。二十三、云手(向左)。1、踏脚旋掌。2、开步推掌。3、插步旋掌。4、开步旋掌。 二十四、高探马。1、转提旋掌。2、马步分掌。3、转身推掌。二十五、右连珠炮。1、转身捋棚。2、撤步刁托。3、跟步前推。4、撤步刁托。5、跟步前推。二十六、左连珠炮。1、撤步左捋。2、退步刁托。3、跟步前推。4、撤步刁托。5、跟步前推。二十七、闪通背。1、屈膝分掌。2、弓步穿掌。北京三甲医院刘保兴3、拧腰旋掌。4、转身推劈。怎么练陈式太极拳焦虑症的自救方法56式:第三段二十八、指裆捶。1、转身旋掌。2、擦脚合臂。3、转身旋臂。4、弓步发拳。二十九、白猿献果。1、转提左捋。2、转提棚臂。3、提膝出拳。三十、双推手。1、落脚旋掌。2、虚步双推。三十一、中盘。1、转身挫掌。2、翻转挫掌。3、翻转挫掌。4、转身穿掌。5、绕臂擦掌。6、马步提手。三十二、前招。三十三、后招。三十四、右野马分鬃。1、转提绕臂。2、提膝绕臂。3、马步穿掌。三十五、左野马分鬃。1、提膝旋掌。2、马步穿掌。三十六、摆莲跌叉。 1、转身旋掌。2、转身捋按。3、收脚摆掌。4、独立摆脚。5、震脚跌叉。 上一页12下一页
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