老年人多喝凉开水让疾病时刻阔别你

老年人多喝凉开水 让疾病时刻阔别你_

凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂，对人体健康非常有益。每天清晨饮用一杯凉开水，不但具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效，对身体健康大有裨益。如若能逐步增加饮用杯数，经过几年以后，便会发生奇异的益寿效果。

研究发现，早起一杯凉开水清胃排毒、益寿延年。因此每天凌晨醒来，喝杯凉开水对身体健康有很大的好处。

所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃，就成了一杯凉开水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水下降50%，水的分子结构会产生某些变化，水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，与生物活细胞里的水十分相似，因而具有了很大的“亲和性”，因而易于渗透细胞膜而被人体吸收，增进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，从而有利于改善人体的免疫功能，以致起到保健的作用。

每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液当中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。

但是开水的冷却时间不宜过长，否则空气中的气体再度溶入水中，凉开水会失去“生物活性”的性质。一般说来，晚上临睡前倒一杯开水加盖，第二天凌晨饮用较好。

温馨提示：知道了老年人养生应多喝凉开水，特别是在早上起床的时候，喝一杯凉开水，有助于一天营养的消化和吸收。早起喝凉开水，延年又益寿。

（编辑：樊雪娇）

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