中医养生保健学养生_怎样做_办法_中医方法

【中医养生保健学】_养生_怎样做_办法_中医方法

文章导读

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也愈来愈高，对自己生活质量的要求也愈来愈多，所以现在很多人对生活保健养生已经成为了1门必修课，在养生保健中一般有中药养生，西药养生，还有一些其他的养生方式，其中最受欢迎的也可以算的上中医养生了，由于他对我们的身体不会出现一些药物的副作用，所以今天我就来给大家详细介绍一下中医养生保健的方法都有甚么？

1.静神养生

中医提倡“以静制动”，特别在炎炎夏日，保持神气清静，心理平衡，安心静气，可以使我们构成一种良好情绪，从而找到健康气力的关键。

2.运动养生

运动可以强身健体，这是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口气吃不成胖子，运动不足或劳累过度，都可能造成“劳伤”，使身体不能到达一个良好平衡状态，更别说强身健体了。

3.饮食养生

饮食养生估计是每个爱吃的人都喜欢的一种养生方式了，但是要做到荤素搭配、公道饮食、五味调和、均匀的摄取食品中的营养，吃饭的时候也不要吃的太快太饱，也不要接触太多的寒凉类的食物。

4.进补养生

通过一定的滋补药物也可以达到延年益寿的作用，比如现在市面上大受欢迎的“祝你幸福”养生酒，这是一种以多种纯中药为原料经过现代技术酿造而成的养生酒，能够清除体内毒素，增强体质，特别对于前列腺及中老年夜尿频多有显著效果。

像这类中医养生药酒，需要的朋友可以每天适当饮用，滋养精气。

5.经络养生

经络是遍及人体的一个网络系统，中医上通过刺激、推拿、针灸等方法来把各个穴位买通，以到达疏通经络、调理人体内分泌，增强血液循环的作用。

6.顺时养生

一年有二十四个节气，中医非常讲究每一个节气的养生方，老百姓非常习惯每一个节气吃不一样的食品，做不一样的事情，这就是“顺时养生法则”，因时制宜的调节自己的生活习惯，学会遵循万物生长的统一规律

中医是我国医学中的精华，所以内容很多，涉及面也很广，所以除以上我们介绍的放生方法以外还有很多种方法可以使用，所以我们平时在选择养生的方式时不能墨守成规的去选择一种，应当根据自己方式的实际情况，身体状况，选择适合的养生方式，不当的养生方式很容易导致出现相反的效果，对我们身体造成一定的影响。

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