秋分进补离不开四大“宝”_爱养生_四季食疗

来源：洛阳新闻网日期：2024-05-08 阅读：

导读：俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中，我们迎来了秋分节气。秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。...

俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中，我们迎来了秋分节气。秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。

秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬

秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

秋分药膳则要善用百合，如百合莲子羹，百合莲子瘦肉汤

秋天上市的果蔬品种多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品，但不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

秋分药膳则要善用百合，如百合莲子羹，百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。