咖啡因会影响生育能力吗

咖啡因会影响生育能力吗

男性是有时也被成为“视觉动物”，当走在大街上，男性总是会不自觉的向身材好的女性投向爱慕的眼光。想要成为宅男女神?让瑜伽减肥动作帮助你吧!不管你想瘦腰，瘦大腿，练臀部都能做到哦!

减肥一、歼灭脂肪部位：腰腹、手臂、大腿、臀部

动作要点：自然站立，身体向右转，慢慢抬起左脚，右手抓住右脚背，重心移至左脚，上身稍稍向右前方倾斜，右手向右前方伸直。换左侧做同样练习。

减肥二、歼灭脂肪部位：腰腹、大腿、小腿

动作要点：自然站立，抱膝，将重心移至左脚;右手扶右脚背，帮助抬起右脚，注意双腿要保持伸直，不要屈膝，右腿尽量贴近身体;左手向左上方拉伸。换侧做同样练习。

注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦!

减肥三、歼灭脂肪部位：大腿、小腿

动作要点：平坐，双手向后支撑身体，腰背挺直，眼望前方;双脚保持蹬直，慢慢向两侧打开接近180度;确定大腿背部紧贴在地上，脚跟向前，膝盖及脚趾指向上;将手放在大腿内侧，将身体重心稍稍向前移。

注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，根据自己的柔韧度打开双脚，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦!

想要挑战极限的MM可以这样做：背部保持挺直，双手伏地，身体慢慢向前倾，注意保持呼吸顺畅。

注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，不要勉强，以防拉伤哦!

减肥四、锻炼部位：肩部、手臂、大腿、小腿、腰腹

动作要点：俯卧，两手十指相交，放于下巴下，脚背贴地;勾脚，使足尖立地，延伸颈椎，将头顶放于手心;吸气，抬起臀部，将身体抬离地面，只有足尖和头顶落于地面; 保持膝盖伸直，身体形成一反拱形;呼气，慢慢将双手向后拉伸，双手合十。

注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦!

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