月经前饮食要警惕，你注意到了吗？

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月经是指有规律的、周期性的子宫出血干细胞要打几次才有效果。中医又称为月事、月水、月信等视网膜色素变性有调好的吗。月经的那几天女人无论是生理还是心理上都会或多或少产生一些改变，也是身体最脆弱的时候，月经来潮的头几天，在饮食上应当注意些甚么呢?

1、含咖啡因的饮料，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类是经痛的祸源、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食品会破坏镁的吸收。

3、巧克力使情绪失控，除会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

4、糖会消耗维他命B群B与矿物质，并使你更爱吃糖类食品。

5、酒会毒害肝脏B与矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

6、牛、猪与羊肉是高脂食品，过量会提高对矿物质需求。

7、高钠食品使乳房胀痛视网膜病变哪里医院可以治。