秋季美白粥

秋季美白粥

秋季美白粥食谱大全饮食指南。 女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题，晒斑，黄褐斑，皮肤暗黄等等。皮肤老化、新陈代谢缓慢、皮肤干燥、精神压力会造成斑点的出现。保护好皮肤，不长斑点，祛斑方法，是女性们的头等大事。一白遮三丑，让每个女人都想白，所以美白的产品一直都很热卖。其实美白不一定要用美白产品，从饮食上也可以到达好的美白效果视网膜病变恢复正常。

茉莉香体粥材料：茉莉花5克、大米50克调料：蜂蜜适当

做法;1、将茉莉花晒干，用擀面杖反复擀压，成为花碎2、将大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分钟，晾至温热时加蜂蜜调味，便可食用。

功效：美白洁肤、香体顺气，常常食用还有可能使肌肤散发茉莉芳香干细胞干细胞睾丸移植治疗无精症。

豆腐薏米粥材料：薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克调料：冰糖适当

做法：1、薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨。2、锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢便可。

功效：此粥有美白肌肤的作用，对因燥热而引发的青春痘有一定帮助。

希腊雪花粥原料：白米1杯、鸡肉片1/2杯、蛋清3个、淀粉1小匙、柠檬汁3大匙、鸡汤

8杯

做法：1、鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。2、鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。3、蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，

迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。功效：柠檬含有维生素C和多种矿物质，除可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受注视的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。

金桂飘香海参粥原料：水发海参1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，红小豆50克，冰糖25克。

做法：海参切丁。红小豆先煮半小时左右，锅内续加适当开水，然后下预先泡好的大米、糯米和海参丁，大火煮10分钟，然后改小火熬半小时。桂花洗净，用90℃的开水沏泡3分钟，倒入粥中，同时加冰糖，继续熬5～10分钟便可。

功效：此粥香气清雅，糯滑冰甜，为滋补上品，可补中益气、滋阴润肺、养心补血、消脂美白。

银耳樱桃粥材料：水发银耳、大米各50克、罐头樱桃30克调料：糖桂花、冰糖各适当

做法：1、大米洗净;银耳去掉根部，洗净，切小片。2、锅置火上，倒入适当水烧开，放入大米煮开，放入银耳转小火熬至熟，加入冰糖、樱桃煮至冰糖溶化，加糖桂花便可。

功效：此汤有补气养血，嫩皮肤、美容颜等功效。适用于因气血虚而导致的颜面苍老、皮肤粗糙干皱等症。常食可使人肌肉饱满，皮肤嫩白光润，容颜焕发。

山药萝卜粥配料:白米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少量，水10杯，盐、胡椒粉、香菜各适当

操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对女性美容养颜美白、瘦身消肿均有奇效。

薏米百合粥材料：薏米30克、大米20克、干百合15克调料：冰糖适当

做法：1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米温水浸泡1小时;干百合用温水浸泡约15分钟。2、锅置火上，倒入适当水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味便可干细胞卵巢早衰治需要多少钱。

功效：常喝此粥有美白细嫩肌肤，祛斑的作用，并能收细毛孔。