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厨房藏着很多药营养专家生病时吃这个

来源:洛阳新闻网  日期:2023-09-18  阅读:

厨房藏着很多“药”,营养专家生病时吃这个

很多人生病后的第一反应就是马上吃药、看医生。其实,厨房里就藏着很多“药”。近日如何治疗北京卵巢早衰症,美国《女性健康》杂志总结了一些营养专家建议生病时吃的食品,能帮你减缓病痛干细胞治疗无精症的医院哪个出名

1.感冒时喝碗热汤。美国注册营养师乔治费尔指出视神经萎缩会自愈吗,风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔,生姜和大蒜能提高免疫系统功能,减缓胃部不适。要想让免疫系统正常运转,补充液体很重要,鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。发表在《美国治疗学杂志》上的一项研究表明,鸡汤中含有一种化合物(肌肽)有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。

2.头痛多补水,吃点杏仁。美国注册运动营养师帕米拉贝德指出,头痛通常是由于脱水造成的。此时的急救措施是多喝水,如果还不起效,可以喝些含钾的电解质饮料干细胞卵巢功能再生费用。如果是紧张性头痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水杨苷,能作为一种“止痛剂”,非处方的止痛药中也含有这类成份。

3.恶心,喝绿茶姜末水。美国加州注册营养师黛布拉尼赛尔建议,当你觉得恶心反胃时,可以在绿茶中加入切碎的姜末,有助减缓症状。英国埃克塞特大学研究人员进行的一项文献回顾发现,无论是由于怀孕、晕船还是化疗引发的恶心、呕吐,姜的效果都非常好。另外,吃些含有淀粉的食品也有助于抚慰不适的肠胃,比如麦片等。

4.过敏吃肥鱼。贝德建议过敏患者少吃精加工食品(如面包、蛋糕),由于这些食品中所含的添加剂会进一步引发免疫系统反应,吃全谷物食品是最好的选择。从长时间来看,食用富含好脂肪的肥鱼(如鲑鱼和金枪鱼)有助减轻炎症和尘螨引发的打喷嚏。为了更好地缓和炎症,患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用。浆果所含的多酚有助减轻免疫系统的敏感性,并能减轻过敏性湿疹、食品过敏和哮喘等不适症状。

5.经前综合征,多吃新鲜水果。费尔建议女性患者多吃新鲜水果,能减轻经前综合征的不适症状。水果中含有的天然糖分升糖指数低,所含的钾也有助于调理体液平衡。

6.运动损伤,补充蛋白质。费尔建议运动损伤患者适当补充蛋白质。2015年发表在《运动医学杂志》上的一项研究表明,食用蛋白质有助恢复运动伤病,避免肌肉重量流失。受伤后可食用精瘦的牛排,并保证充分休息。奶昔中含有的乳清蛋白也有助加快恢复进程,依照每天每公斤体重补充2.5克蛋白质的标准便可。▲(田鹤)

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