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枸杞泡水喝美容抗老教你最养生枸杞吃法

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

枸杞泡水喝美容抗老 教你最养生枸杞吃法

枸杞泡水喝美容抗老教你最养生枸杞吃法中医很早就有“枸杞养生”的说法,所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,有些人不管三七二十一就争相效仿,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但其实不合适所有人食用,也不是随意怎么吃都行的。今天就为大家说说枸杞子的正确吃法。

1不要过量食用

现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食品,里面不含任何毒素,可以长时间食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

2直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

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