您的位置:首页 >> 文化

七大良方助你度过中年危机

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

七大“良方”助你度过中年危机

当我们迈过了年轻人的羞涩,熬过了不懂事的岁月以后,不知不觉就来到了大放异彩的中年时光,可以说,每个人的中年时光都是自己一生中最最光辉的一段回忆。此时,不管是事业、家庭都处在一个良性的进程当中,我们也会有更多的时间为自己的将来,或是孩子们的未来奋斗。不过,这个时间段也是好多人敏感的时期,由于或多或少存在着中年危机。

中年危机其实不可怕,可怕的是不知道怎样去面对,接下来为您讲述,中年时期该有的几个状态,以帮助你尽快脱离苦海。

安稳的血糖

一般来说,糖尿病患者发病率主要在60至69岁。而短短的近十年,糖尿病患者的病发时间提早到40至59岁。研究指出,中年(50岁前)患上Ⅱ型糖尿病的患者,恶化速度一般较快,而且,血糖更难控制,出现心脏病、老年痴呆和循环问题等并发症的危险性也高很多。

此时,建议广大的中年人,一定要避免超重,这非常重要。平时要少吃高脂肪、高热量食品,多运动,只要减掉7%的体重,就能将患糖尿病的风险降低50%。

硬朗的心脏

心脏是人体的电动机,对保持敏锐的思维、健康的骨骼和肌肉非常重要。过去认为,心脏健康只和胆固醇水平有关。如果胆固醇水平正常,大可置之不理;如果太高,则需要通过食用低脂食品来控制。

但是,权威的专家分析表示,研究证明,胆固醇水平正常的人也难逃心脏病的恶运。对中年女性来讲,最好在绝经后做个心脏扫描,通过检测动脉中钙元素的沉积量来更准确地发现问题。

健壮的骨骼

有健壮的骨骼是从事一切活动的基础。过去,专家一般建议,从中年就要开始补钙和维生素D,尤其是女性,35岁以后就该开始。

除此之外,中年人还应当补充蛋白质,它对保护骨骼健康也具有不可忽视的作用。牛奶和酸奶是钙和蛋白质的最好来源;对中年人来说,光晒太阳,老化的皮肤已不能取得充足的维生素D,最好通过片剂来补充。

中国批准的干细胞机构北京子宫内膜损伤治疗哪家强干细胞多少钱
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱