秋季养生小常识幼儿秋季保健小常识

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

秋季养生小常识幼儿秋季保健小常识

随着秋季的到来，气温开始下落，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水份，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

诀窍1：给幼儿多喝水

秋高气爽，幼儿应当多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排挤白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水份的应季水果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水份的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水份平衡。

窍门2：少吃“上火”食品

刺激性食品应当少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于盐分太多容易加速体内水分的散失。热量太高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

窍门3：庇护幼儿皮肤

妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：限食冷食

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能每天吃冷饮。除了限制冷饮之外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。