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肌肤保养刘亦菲的8个养生小秘笈

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

肌肤保养 刘亦菲的8个养生小秘笈

说起清纯美女,宅男心中的女神,非刘亦菲莫属。她出道很多年了,可是一点看不出变化,皮肤一样的水灵灵,模样还非常清纯,这让多少男士心痒痒,也让多少女性羡慕啊。那末,想要成为人家这样,不妨也去学学她的养生和护肤小秘籍吧。

刘亦菲的8个养生小秘笈

刘亦菲自出道以来就一直遭到外界的关注,她每次出现都是清新脱俗的,很多女性都希望有她那唯妙的身材和白净的肌肤,但是你想知道她是如何保养的吗?下面我们就来了解下刘亦菲的保养秘诀吧。

①.每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食品,通过改善肠胃和肝脏的性能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!

②.及早补钙预防骨质疏松

或许你由于,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食品(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病痛。

③.多吃水果多喝汤

另外,刘亦菲还说平时一定要多吃水果和多喝汤,女人都是水做的,这一点一点也没有错,所以补水就是女人每天的必修课。饮食上面也要忌口的,不要吃盐酥鸡、炸薯条,油腻的也尽可能的少吃一些。

每天的早饭,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天最少喝一杯。

④.坚持运动健身

大家应当知道刘亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,特别是长时间在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适当的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周最少运动次。

⑤.舞蹈、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几近每天都会游泳。由于唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。而游泳对身材线条的塑造功能一样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

同时,刘亦菲每天还坚持舞蹈。除有固定的时间和老师学习之外,工作只要有时间,自己也回去练习的,晚上睡觉之前还不忘压腿。也是舞蹈让她变得更加有气质。所以,刘亦菲认为,不管是谁都要和舞蹈相伴,还能够提高自己的修养。

有时,她也会慢跑几圈,放松身心。

⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会常常锻炼韧带,她提示大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。

⑦.平淡饮食+植物纤维护好胃

艺人非常劳碌,胃病最容易缠上劳碌的工作者,刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已改掉了吃零食的坏习惯,她还会常吃植物纤维量多的食品,适当增加脂肪摄取量,少食辛辣类及刺激性食品。

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