肌肤保养刘亦菲的8个养生小秘笈

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-06 阅读：

肌肤保养刘亦菲的8个养生小秘笈

说起清纯美女，宅男心中的女神，非刘亦菲莫属。她出道很多年了，可是一点看不出变化，皮肤一样的水灵灵，模样还非常清纯，这让多少男士心痒痒，也让多少女性羡慕啊。那末，想要成为人家这样，不妨也去学学她的养生和护肤小秘籍吧。

刘亦菲的8个养生小秘笈

刘亦菲自出道以来就一直遭到外界的关注，她每次出现都是清新脱俗的，很多女性都希望有她那唯妙的身材和白净的肌肤，但是你想知道她是如何保养的吗?下面我们就来了解下刘亦菲的保养秘诀吧。

①.每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食品，通过改善肠胃和肝脏的性能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

②.及早补钙预防骨质疏松

或许你由于，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食品(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

③.多吃水果多喝汤

另外，刘亦菲还说平时一定要多吃水果和多喝汤，女人都是水做的，这一点一点也没有错，所以补水就是女人每天的必修课。饮食上面也要忌口的，不要吃盐酥鸡、炸薯条，油腻的也尽可能的少吃一些。

每天的早饭，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天最少喝一杯。

④.坚持运动健身

大家应当知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长时间在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适当的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周最少运动次。

⑤.舞蹈、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几近每天都会游泳。由于唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对身材线条的塑造功能一样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

同时，刘亦菲每天还坚持舞蹈。除有固定的时间和老师学习之外，工作只要有时间，自己也回去练习的，晚上睡觉之前还不忘压腿。也是舞蹈让她变得更加有气质。所以，刘亦菲认为，不管是谁都要和舞蹈相伴，还能够提高自己的修养。

有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会常常锻炼韧带，她提示大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

⑦.平淡饮食+植物纤维护好胃

艺人非常劳碌，胃病最容易缠上劳碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食品，适当增加脂肪摄取量，少食辛辣类及刺激性食品。