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秋季常吃三宝去湿功效强

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

秋季常吃三宝去湿功效强

大家是否是感觉脸部非常的油腻,很容易出油,头发也是每天油腻腻的?这很有可能跟我们的饮食有关系,现在很多人缺少运动,饮食油腻,导致体内湿气重,那么怎样才能有效的去湿气呢?去湿的方法大家知道吗?下面就为大家介绍1下去湿的食物有哪些吧。

去湿的食品有那些?以下这几款食物去湿功效强,一起来认识它们吧。

苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优良的薏米没有霉味也不长毛。

将薏米和红豆同煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

单独吃薏米或家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。

马齿苋

马齿苋营养丰富,食疗作用显著,因此被称为长寿菜。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。

绿豆芽

绿豆芽的营养价值绝不逊色,它不但含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量特别丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来说,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

那末这些去湿的食品有什么具体的功效与作用呢?我们又该怎么食用它们呢?

苦瓜的功效与作用

苦瓜味苦性寒,归心经,有清心明目、清凉解渴、泻六经实火,益气生津、消除疲劳的功效;另外,苦瓜还入肺经、胃经,有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。

1.苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、避免动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

2.苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手能使摄取的脂肪和多糖减少。

3.苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能促进食欲,健脾开胃。

4.苦瓜中所含的生物碱类物资奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

5.苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

哪些人不宜吃苦瓜

苦瓜虽好,但不是所有人都能食用,食用前一定要注意忌讳人群。

1.脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜,否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛,乃至呕吐、腹泻等症状。

2.低血压低血糖者不宜吃苦瓜。苦瓜可以降血压降血糖,血压或血糖偏低的人是不宜食用苦瓜的,否则可能引发低血糖症状,严重者对心脏健康不利,正常人过量食用苦瓜亦如此。

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