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5种中药减肥粥 健康养生瘦身快

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

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古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。

 

北京中医药大学基础医学院李兴广教授接受《生命时报》记者采访时指出,传统中医认为,肛门处于人体经络的督脉上,提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时略微用力,收缩肛门附近的肌肉,如此反复10—20次,每天做3—5次,就可以起到很好的养生效果,对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

 

建议提肛的同时还要按摩腹部,以促进胃肠蠕动和消化吸收,使其更好地传导、运化谷物,人的消化吸收会更加顺畅。

 

按摩时要从左到右推拿胃部,而推拿大肠部位则要从右到左,切忌不能逆向,力度要从轻慢慢到重。另外,提肛运动都有甚么做法,具体做法可参考:提肛运动都有甚么做法

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