夏日如何对付紫外线过敏

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今年72岁的王伯到医院求诊的时候向医生报怨，自己晚上10时就会上床睡觉，但就是睡不着，大脑里会不由自主地出现各种影像，有的甚至是几十年前的人和事视神经萎缩能调理过来吗。医生在仔细询问后发觉，原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在头颅下面，双膝弓起弯曲。 　　老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲视网膜色素变性最坏的结果，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫先天性视网膜色素变性多久会失明，以致难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。 生活小窍门 　　为此，医生建议老人，睡眠姿态应以“卧如弓”为标准，特别以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲惫，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。不过也要留意自然的转换姿态，如果左侧卧过久，可调整为仰卧。 普及健康知识 　　一些患有慢性疾病的老人习惯每天睡前服药，由于有些人要服的药量大，所以老人要分几次才华吃完。这样一来，老人就须要喝大量的水来服药，半夜的时候很轻易因为尿意紧迫而在酣睡中惊醒。 健康知识 　　医生建议，由于老年人肾气亏虚，所以如果没有心脑血管疾患的话，睡前最好不要饮水，如果实在要服药的话应尽量把服药时间提前，如饭后服用等。另外，睡前应解完小便后再上床，避免膀胱充盈，增加排便次数。 健康养生

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