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冬季疾病多发季 预防禽流感是首要

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

冬季疾病高发季 预防禽流感是重要

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1、按摩淋巴

一只手向上舒展,用另外一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、推拿手臂关节

保持手臂弯曲,另外一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下推拿至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,推拿小拇指根部5秒钟。

5、推拿三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

6、手臂外侧推拿

手臂稍微曲折,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

7、按干细胞抗衰老价格摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态,另外一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

8、推拿后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力推拿后肩。

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