提示哪几类食品能帮助女性延缓衰老

提示 哪几类食品能帮助女性延缓衰老

很多的食品都是有延缓衰老的作用的，而且抗衰老的食物在我们的生活中也是比较常见的， 那末我们今天就给大家说说哪些食品能帮助女性抗衰老吧。

1.类胡萝卜素

在类胡萝卜素中，以b胡萝卜素、黄体素、番茄红素最具有抗衰老的功效，因此女性朋友在日常生活中可以多吃些含有这三种营养的食品。b胡萝卜素一般都常见于黄色的食品，比如像芒果、杏子、香瓜、木瓜等，在这些食品中b胡萝卜素的含量尤其丰富，并且非常有利于抗衰老，除此之外对某些肿瘤具有防治作用。

而含有黄体素的食品也同样丰富，一般情况下一般都以猕猴桃、石榴等水果最为丰富，黄体素能起到很好的延缓衰老的功效。最新的研究发现，黄体素还能够有效的保护老年人的视力，减少白内障的发生，同时对一些肿瘤也居 于很好的预防作用。

在类胡萝卜素中，还有一种便是番茄红素，一直以来它都是抗衰老的明星。含有番茄红素的食物有很多，其中最常见的有番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果，食用含有番茄红素的食品不但能够抗衰老，同时还能够减少前列腺癌和心脏病的产生。

2.酚酸类物质

女性要想抗衰老，在平常的饮食终究要注意多吃一些健康并且富含有营养的食品，特别是一些含有鞣花酸的食品，以此来达到更好的抗衰老作用。一般情况下含有酚酸类物资的食物一般都在葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中比较常见。

专家指出，特别是一些中年女性，多吃一些含有酚酸类物资的食物不但能够对抗时间，同时还可以减少一些肿瘤的产生，除此之外还能够起到很好的降血脂功效，因此得了高血脂的患者也可以多吃这类食品。

3.类黄酮物资

含有类黄酮物资的食品一样也是抗衰老的食品之一，类黄酮物资中的白藜芦醇，抗衰老的功效更加的强大。含有白藜芦醇的食品有很多，但主要以红色葡萄为主，葡萄本身就具有很好的抗氧化功效，再加上白藜芦醇这类物质，其抗衰老的功效更加显著了。

同时含有白藜芦醇的食品还能够帮助人体有效的减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生，因此中年女性食用这些食品不但能够抗衰老，同时还能够有效的预防各种疾病。

饮食频道小编提示：其实我们上面没有给大家举出哪些食品是可以帮助女性延缓衰老的，主要是因为食品的种类是比较多的，而含有上面这些物质的食物都是比较有抗击衰老的效果的，所以我们可以常吃的。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

帕金森有哪些症状及其我国患病率卵巢癌手术费用正常人打干细胞好吗