强效瘦身消肿美食_爱养生_四季食疗

来源：洛阳新闻网日期：2024-05-08 阅读：

强效瘦身消肿美食_爱养生_四季食疗

导读：一定听说过各种各样的减肥食谱，只吃鸡蛋的、只吃苹果的……但这样的食谱都会导致营养不均衡，有副作用。下面这9道美味，在排毒瘦身的同时，营养也足够。...

一、绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西。

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。