上班族胃疼胃胀怎么办

上班族胃疼胃胀怎么办

我作为上班族，因为有时候赖床，起来晚了，来不及吃饭就往公司跑，有时候吃也是狼吐虎咽，晚上回家就抱着电脑，边吃边玩。有时候懒的做饭，就随便在马路边吃点，久而久之，就犯了胃病，胃疼胃胀的时候难受的不得了，因为妈妈来照顾我视网膜色素变性能调理吗，我的胃才慢慢的恢复正常，现在跟胃痛胃胀的朋友们分享一下我的方法

按时吃饭，到吃饭的点就吃饭视网膜色素变性有调好的吗，吃饭的时候早晨和中午和晚上一般间隔时间为4-5小时，当然晚饭和第二天的早饭是除外的。

2合理饮食， 不要挑食，千万别带着自己爱吃的使劲吃，不爱吃的就一点不吃，要各种食物尽量搭配，尽量多样化。多以蔬菜为主视网膜病变要调理多久才会好。还有一日三餐饭量要控制好，早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃。

3适量运动，我的很多朋友都是早晨来到公司之后一屁股坐下视网膜病变哪里医院治疗，直到下班时间才站起来，中午吃饭直接叫外卖，这样时间长了，胃的消化功能越来越差，胃胀胃疼也随着而来，人家都说饭后百步走，活到九十九。

注意事项：吃完饭是适量运动，切勿剧烈运动，或者立即睡觉