上班族妈妈的饮食基本原则

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-03 阅读：

上班族妈妈的饮食基本原则

由于怀孕引起的特殊生理变化，孕妇的呼吸道包括鼻、咽、气管的黏膜肥厚、水肿、充血、抵抗能力下降，所以很容易患感冒。对于感冒的孕妇，早期可采用以下方法，不吃药、不打针就能治愈。

感冒初期，咽喉部痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。

喝鸡汤不仅可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。而常喝鸡汤也可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生。

吸热蒸汽。在保温茶杯内倒入45℃左右的热水，将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸汽，一日3次，可缓解感冒症状。

充足的睡眠让感冒不治而愈。孕期感冒时一定要得到充分的休息，这样才能减少体力的消耗。而睡眠有助于孕妈妈身体的自我恢复，增强抵抗力，有时候，可以令感冒不治而愈。

孕妇咳嗽时，可以将1只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖和生姜汁，用半杯开水冲服，2-3次即可止咳。

轻微发热的孕妇，可用生姜5-6片，加适当的红糖。开水频频冲服，直至少量出汗为止。

当然，这些是针对感冒早期的轻微症状而言，对于较重的感冒，最好还是在医生的指导下正规治疗。