10个绝招轻松搞定婚前瘦身

减肥贴士NO.1： 多喝水或低卡路里的饮料　　人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄取了过剩的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。　　贴心提示：　　“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或加入一小勺果汁，或泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。”美国食品养生协会的发言人辛赛亚-萨斯如是说。　　减肥贴士NO干细胞的特点.2：多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么　　减肥伊始，你需要推敲在自己的饮食结构中加入比原来多5-9份的水果和蔬菜。　　“听上去很多，但是值得尝试，由于多进食蔬菜和水果能不但能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填保你的肚子，让你少摄取高热量食品。”大厨劳拉-培塞尔罗说。同时你还可以减少过度进食的可能性，由于水果和蔬菜替换了食谱中的高脂肪食品脸上打干细胞多少钱一次。另外，水果蔬菜不但有利于减肥，还有利于健康。已有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物资在疾病预防中的重要作用。　　贴心提示：　　把水果和蔬菜当做主食的一部分，而不但仅是把它们当作餐盘边上的点缀。“我喜欢在小炒、菜肉馅煎蛋饼、意大利调味饭、肉饭或汤中加入时令蔬菜”，劳拉说。这些蔬菜很容易购买，而且搭配也很简易。　　减肥贴士NO.3：想一想你是否是真的饿了　　畅销减肥书籍《我真的饿了吗》的作者麦克拉-梅建议说不管什么时候你有进食欲望，都要问问自己：真的饿了吗?　　她说：“饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食愿望不是来自于饥饿，吃东西就永久不会有满足感。”而正常的吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停的打嗝、腹胀，或感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多 ，一把食品就可以让它满足。　　贴心提示：　　少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。　　减肥贴士NO.4：选好宵夜食品　　美国食品保健养生协会的专家马拉纳-普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看电视视网膜色素变性有没有什么好的治疗方法，听音乐，也是最有可能摄取多于热量的时候。捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵，对要减肥或想保持好身材的人，简直就是吃安乐死。　　贴心提示：　　如果你觉得非吃不可，不然人生没有乐趣干细胞可以修复睾丸，那末可以尝试用以下解决的办法——晚餐后立刻把厨房锁上，或吃一些低卡路里的食品，比如说1小袋100卡的点心，或半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。　　减肥贴士NO.5：享受你喜欢的食品