中秋吃月饼注意疾病的防治

中秋吃月饼注意疾病的防治

中秋吃月饼注意疾病的预防很重要，俗语说“病从口入”，适逢中秋佳节，在吃月饼时丝毫不可大意，下面将有关知识介绍给大家，供参考。

为何中秋吃月饼要注意疾病的防治呢?由于很多商家为了适应消费者的口味喜好，不断地改进增加品种，在一样的口味基础上推出“无糖月饼”或“低脂月饼”，选择低糖、低脂的馅料，部分地减轻了传统月饼高糖、高油的缺点，给月饼添加了健康的内涵。这些月饼迎合了消费者寻求营养、保健的消费心理，也给产品提供了新的卖点。但是，“无糖月饼”实际上只是不含有蔗糖成分，但并不能因此就说一点没有糖分。月饼里的莲子、豆类、果仁里的淀粉，和水果中的糖分，月饼外皮中的面粉，依然是转化为葡萄糖，而月饼皮中的油脂颇高，大概占有1/3左右，虽然虽然豆类和坚果升高血糖的速度比较慢，但对糖尿病患者来讲，它们仍然含有很多的热量，餐后大量食用不利于控制体重，而体重管理是糖尿病人最重要的方面之一。

中秋吃月饼注意疾病的荫蔽性潜入体内，如用来替换蔗糖的木糖醇本身有一定热量;而且木糖醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂在食用过多时可能引发肠道蠕动增加，带来腹泻等问题卵巢早衰最新治疗技术，所以“无糖月饼”不能毫无限制地多吃，每次半块为好。无妨把月饼切成四分之一乃至8分之一，每样吃一小块，可以品味到多种口味干细胞治疗无精症最新消息。

另外，中秋吃月饼注意血脂疾病的蔓延。比如，在木糖醇果仁月饼中，月饼里的坚果本身具有降血脂的作用，但是在配料进程中常常添加猪油、黄油或植物奶油以增加口感，而这些配料含有较多饱和脂肪酸，乃至反式脂肪酸，而月饼中添加的这些成分的具体成份剂量并没有明确标注。如此，产品能否能起到健康作用，就不能一概而论了。

不管怎么说，月饼是我国的传统节日的特色美食，只是偶尔食用，由于食用数量有限，食用的场合也不多，它的营养质量即使如何出色，也不会对人体的健康造成很大影响，但是在食用的时候希望大家注意以下几点：

1、月饼并不是膳食的主体，而是一日膳食的一部分，也可以说就是一种点心，要与一天的饮食相平衡。对得了慢性疾病的人来说，即便是吃“无糖月饼”，也不能贪多随便，现在大部分月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以平淡为主，不能太油腻。也就是说，如果晚上享用月饼，晚饭应当适当减量，并配合更多的平淡菜肴、蔬菜类食品和粗粮类粥食;如果早餐吃月饼，午餐和晚饭就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改成凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替;如果当零食吃，要控制量，一次吃四分之一块，搭配饮料尽量不要配甜饮料，由于月饼已太甜，不但口味上发腻，而且增加糖摄取过量的问题。宜配无味的饮料，如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。只有在一天当中实现营养搭配，“营养月饼”才能真正吃出健康来。

2、一些特殊人群吃月饼需格外注意。对糖尿病患者，要慎食无糖月饼。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂其实不少于普通月饼，热量仍然较高;高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼视网膜病变怎么办还能调整回来，这类月饼脂肪含量太高，可以选择5仁月饼，但也要控制食用量;控制体重的人更应少吃月饼，以避免摄入过量热量。

3、建议月饼在早饭食用，这样更容易平衡一天的营养和热量，比如一些蛋黄月饼，或是带有果仁的月饼，在早餐食用比较恰当，但是建议是选择四分之一就好，最多不要超过一块，尤其是一些血糖稍高的人，更不宜搭配白粥，会使血糖指数上升更快，可以选择一些无糖的豆浆，花果茶等。

4、月饼的原料品质和新鲜程度非常重要。低糖低脂的处理通常会下降产品的保存性能，缩短保质期，因此不能久存，应当尽快食用。如果自己一周内吃不完，应当推敲尽早送给他人享用，这样既避免了资源浪费，也给他们带来了节日的喜悦，并可促进和谐社会的温馨气氛。

中秋吃月饼注意疾病的预防和医治，对每个人都很重要北京301医院细胞免疫疗法，稍不留意各种疾病就好悄悄潜入体内，所以提示朋友们，节日是暂时的，健康是永久的。