太干净反而容易生病(育心课堂)
来源:洛阳新闻网 日期:2011-01-15 阅读:太干净反而容易生病(育心课堂)
老年人想要长寿一定要有个好的心态。心理老化使人加速生理衰退,意志低沉,生活缺少乐趣,碌碌无为,严重伤害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。那末该如何避免心理老化呢?
1.提高认识,晓得心理老化的危险性,要培养“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关,只有认识提高,明晓道理,才谈得上建立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行动。
2.建立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台,虽然有主角配角、悲剧喜剧之别,但是只要建立积极人生态度,任何人都可以做出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度,容易致使心理老化。每个人都要有一种理想寻求和生活目标,并为此奋斗毕生,永不停步,这样才不会感到生活乏味。
3.勤奋好学,积极用脑,博学多才,可以延迟大脑衰老。
4.善于把自己的情绪调节至最佳状态,培养良好情绪。
5.永久对人生和大自然充满好奇心,是避免心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物,求知进取的积极生活态度。生命不息,活动不止。
6.丰富生活内容,培养多种兴趣。
7.常常动手,活动身体,不要懒于做事,创造条件参加力所能及的社会活动,广结朋友,接触社会。
8.最后要晓得生命哲理 “人的生命总有尽头,但人的智慧和才能会永世长存。”
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