OL办公室吃什么零食有营养

OL办公室吃什么零食有营养

什么是绿色零食绿色零食补充营养不会胖

“绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，合适作为平常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果（水果食品）等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油（油食品）炸或者膨化的食品，而是高温烘干水份制成的，不但营养损失小，脂肪热量也很低，不会致使肥胖。

因为大多数上班族早饭较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充食粮里没有的营养素。大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康（健康食品）的，低热量高营养的食品，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为平常均衡营养的一个补充。

零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少产生肥胖的概率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力（压力食品），对于一些高密度工作时间的人来讲，是一种很好的选择。

绿色零食的补充也要遵守一定的时间

绿色零食”的补充也要遵循一定的时间，在上午的10点左右和下午的4点钟是吃零食的好时候，这时候离正餐已有了一段时间，容易产生饥饿感，也是工作最容易心慌的时候，适当吃点零食让工作更有效率。

办公室零食一样带有一切零食的基本属性，什么是零食的基本属性呢？我们先来讨论一下。

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