哺乳期怎样能丰胸哺乳期如何安全丰胸哺乳期

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

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1 青木瓜炖排骨材料：青木瓜1只，250克排骨，姜数片。

做法：排骨先在滚水里烫一下，捞起后与姜一并放入锅中，加清水大火烧开后，放入木瓜，小火慢熬，直到烂熟为止，加入食盐调味，每天1次。

功效：木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有丰胸催乳的功效，特别适宜哺乳期的女性食用。

花生炖猪蹄材料：花生200克，猪蹄500克，姜数片。

做法：将花生与猪蹄洗净后，与生姜一并放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可。

功效：花生含有不饱和脂肪酸，可以促进胸部饱满；猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白，具有增进乳腺发育、促进乳房海腺体膨化的作用，不但合适哺乳期丰胸，还有利于乳汁分泌。

瑜伽丰胸 2 瑜伽运动不但能提拉胸腺，让乳房更性感，还可通过推拿脏腑，消除腰围线上脂肪，提升胸围线，紧实胸部，让乳房更健康。

骆驼式步骤1：跪姿，小腿紧压于地面，脚踝，脚背铺展压在地面，两腿与肩同宽。

步骤2：双手扶住骨盆，臀部收紧，吸气时打开胸廓头向后倾，稳定后双手捉住双脚后跟，头自然后仰，停留30秒。

步骤3：起身时手先扶住腰，然后缓慢直起身来。

功效：扩胸、丰胸，增进胸部血液循环，避免胸部下垂，紧实胸部肌肉。

夹书丰胸法在两侧腋下，各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，逐日屡次练习。此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

穴位丰胸 3 按摩乳根穴位置：乳根穴位于乳头直下，乳房根部。

做法：推拿前可在乳房上，涂些护肤霜；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感觉即可，持续分钟。

功效：按摩乳根穴可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，使胸部丰满。

按摩神封穴位置：在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

做法：搓热手掌，用指腹按揉神封穴，也可顺时针打圈。延续3分钟。

功效：通过推拿该穴，调理脏腑功能，疏通经脉与血流，激活身体内部潜能和活力，使胸部丰满、挺拔，有弹性而不回缩。