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音乐养生4法

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

音乐养生4法

传统音乐讲求清、静、澹、远的意境,与传统医学提倡顺应自然、恬淡虚无的法则如出一辙。这种思想并不是阔别社会超尘脱世,而是一种通过施乐使人的性情归于安和、安宁,到达身心健康的措施。

养生专家介绍,音乐可以通过控制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多种方法来调畅情志。

节制法

用音乐控制、弱化不良情绪,是保持心理平衡,保持机体内环境的安和统一,精神得以调畅的重要途径。当你感到情绪过激时,应及时打开音响,让风格典雅、节奏舒缓、旋律优美的传统音乐来抚慰你的心灵。

疏泄法

利用音乐将积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达宣泄出去,从而尽快恢复心理平衡。哀伤的乐曲能带走悲痛,快节奏的音乐能平抑过度兴奋的情绪,抒怀安宁的乐曲能消除烦躁焦虑。

移情法

音乐产生的移情作用和练习字画一样,讲求绝虑凝神,心平气和,调整情绪,消除疲劳,避免七情劳损,到达现代人们所寻求的陶冶性情,促进心理健康的地步。音乐的移情作用,能使人如入身外无事,出有入无的地步。

以情制情法

以悲制怒,选择凄切感人的乐曲来减缓过怒的情绪;以喜治悲,选择旋律明快流畅、曲调轻盈优美的乐曲来化解悲痛的情绪;以恐胜喜,选择柔和、清润、阴性、凉意的音乐来安定心神;以怒胜思,选择热忱开朗,节奏明快的乐曲来化解思虑;以思胜恐,选择温厚、中和、沉稳的乐曲以对恐惧心理起到抚慰和医治作用。

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