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太极拳资料用心练太极拳的作用

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

太极拳资料 用心练太极拳的作用

太极拳是中华武术,太极拳一直有种神秘的感觉,我们今天要学习的是用心练太极拳的作用。掌握太极拳的特点,对提高太极境地有很大的帮助,太极拳的注意事项有很多,下面随着太极拳资料了解一下吧!

用心练太极拳的作用

太极拳运动要求意图不用力,意图念带动身体四肢,集中精神,全神贯注练习,当你用心练太极拳的时候,你会发现太极拳没有甚么神秘感。

太极拳的一些神秘有人为造成的因素。有些是不懂装懂,以讹传讹,有些是故弄玄虚,还有些是不求甚解,浅尝辄止,成效不大,却将缘由归结于太极拳的神秘、艰难。

这样使得一些爱好者学习太极拳有些畏难心理,给科学化的太极拳传承发展带来了影响,不但给初学者设置了不必要的门槛,也给深入研究者带来误入歧途的可能。

太极拳不仅是门武术,也是门博大精深的学问,练习前应熟记太极拳的拳理拳法,这样有助于对太极拳的领悟。

太极拳虽然不神秘,但却有着丰富的内涵,有着本身的特殊运动规律。太极拳是中国传统文化中最接地气的一种形态,有着非常落实的修炼原则与理法规范。了解、掌握这些规律、规范,才能练出成效,否则,空耗时间、精力,甚至产生副作用。

对于太极拳我们要,1是去伪存真,分辩真假,还其本原;2是剥茧抽丝,解析真髄,把复杂的问题简单化。太极拳是人人都可以练、人人都容易练、人人也都可以练好的身心修养、锻炼方式。

所以,有的太极拳名家说太极拳是科学拳、太极拳是大众拳。练好太极拳必须从两方面入手,1为体,1为心。体为多练勤修,实践出真知,这在太极拳中更具有特殊意义。

用心练太极拳的作用非常大,在练习中你会感到太极拳的变化灵活,而且还能提高身体灵活性,提高大脑思维能力。

心则是练拳要具有的心性修养,其中3心特别重要。一是要有平常心,破除对太极拳的神秘感,把它当作亲切的朋友,互相了解。

你了解它,就是逐步掌握它的规律,它了解你,就是逐步渗透到你的身体举止、日常生活中,成为你身心健康的重要因素。

2是要有耐心,不急不躁,循序渐进,时间既久,工夫自然精进。3是要有恒心,太极拳练则有,不练则无,规范要领对了,练一曰则上进一日,锲而不舍,必然练成。

打好太极拳的要领

1、意念足而力莫发

太极讲究的就是意图念去带动全身,绝对不是用力来带动全身。打太级的时候,要柔,用心和脑结合起来,下发指令给身体,意图念的气力让气行走,从而带动身体的运动。

2、双腿求虚实结合

太极的最大特点就是阴阳,虚实结合。对双腿的力道来说,也是同样的道理。当练太级的时候,一腿用力时,另外一腿就得虚,即左腿用力则为实,而此时右腿就为虚。只有这样,才能完全地体现太极。切忌,不能双腿都实而踩力。

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