怎样瘦腿最快 瘦腿三部曲一周打造性感美腿
来源：洛阳新闻网 日期：2022-05-11 阅读：怎样瘦腿最快 瘦腿三部曲一周打造性感美腿
6招轻松赶走更年期恐惧症
女人如何对付年龄恐惧症?
1、坐直了
坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而减缓头痛。
体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改进。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。
如果没时间练，无妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;渐渐地将肩膀向后背舒展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次便可。
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