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怎样瘦腿最快 瘦腿三部曲一周打造性感美腿

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

怎样瘦腿最快 瘦腿三部曲一周打造性感美腿

6招轻松赶走更年期恐惧症

女人如何对付年龄恐惧症?

1、坐直了

坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而减缓头痛。

体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改进。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。

如果没时间练,无妨每隔1小时拉伸一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;渐渐地将肩膀向后背舒展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次便可。

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