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不运动不节食瘦小腹的8个方法-瘦-瘦小腹3

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
不运动不节食瘦小腹的8个方法|瘦|瘦小腹

改正你的姿态 1、改正你的姿态 站直了!抬头挺胸

不运动不节食瘦小腹的8个方法-瘦-瘦小腹3

,身材会更好看。姿态良好,需要腹部肌肉自动调剂配合,长此以往腹部就会紧实起来。 多喝水 2、多喝水 如果饮水不足

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,出于应急机制,体内会自动囤积水份,会

不运动不节食瘦小腹的8个方法-瘦-瘦小腹3

矫正你的姿态

1、改正你的姿态

站直了!抬头挺胸,身材会更好看。姿态良好,需要腹部肌肉自动调剂配合,长此以往腹部就会紧实起来。

不运动不节食瘦小腹的8个方法-瘦-瘦小腹3

多喝水

2、多喝水

如果饮水不足,出于应急机制,体内会自动囤积水分,会使腹部多出两升水左右。

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仔细咀嚼饭菜

3、仔细咀嚼饭菜

用餐时认真咀嚼每一口饭菜,最少咀嚼10次以后才吞咽下去,这样才便于胃部和肠道消化。如果咀嚼次数不足,胃和肠道需要加倍运转才能消化和分解食物,产生不良的“气体”和消化不完全的食品,腹部就会胀大。“狼吞虎咽”时,空气也会随之进入你的肚子里,使小腹撑大。

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多吃酸奶等益生菌

4、多吃酸奶等益生菌

益生菌是“好”细菌,有助消化系统分解食品

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。因此,每天可以吃酸奶或者补充50毫克含有株杆菌和双歧杆菌的益生菌产品。

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