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自我调节8妙招 做情绪的主人_心理健康_

来源:洛阳新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
自我调节8妙招 做情绪的主人_心理健康_ 快乐的心情可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么,在情绪激动时,要如何保持头脑清醒呢?下面小编教你自我调节的8个方法,学会理智驾驭自己的情绪,做情绪的主人。 1、回避法 当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。 “耳不听心不烦”,正是说的这一道理。比如,家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”,就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对一份无望恋情的深深困扰,以一种大智大勇来逃避,这都是有效的心理自救,也是客观回避法。 上一页1234567891011下一页阳痿病因有哪些凤血vito私密修复预防弱精症方法
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