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夏季防暑先补水 饮食要有3多

来源:洛阳新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

夏季防暑先补水 饮食要有3多

夏季防暑先补水 饮食要有三多

2013-07-19 10:11:13 来源: 中华养生 标签:夏日,防暑,补水,饮食,三多

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进入炎热的夏季,在外走几步都会汗流浃背,尤其是中午时刻。那些从高级写字楼出来觅食的上班族们,短短的来回半小时路程,没准就能遇上中暑,怎么办呢?专家来支招。

夏季防暑,补水先行

夏季气温高,机体70%都是水分,可见防暑第一做好的步骤就是补水,把水补足了才是硬道理。补水可以通过北京看不孕哪间医院好以下几个途径获得,直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。

专家建议夏季饮食要三多:

1、多喝粥

由于炎热的刺激,人的肠胃功能在夏季会相对减弱,没什么食欲。因而各种粥品便是这个时节的最好选择。据《本草纲目》称,早起空腹胃虚,食粥一大碗,谷卵巢癌可以用NK免疫细胞治疗嘛气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。

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