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【卡路里计算】

来源:洛阳新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

【卡路里计算】

人们对卡路里这个名词并不会陌生,这是一个能量单位,特别是北京治疗无精症价格是多少对于那些养生观念强的人更加关注这北京医院那家治疗阴茎短小好个名词,在超市购物的时候会习惯性的看一下食品包装上的卡路里是多少。但北京哪个治疗无精好是有些人并不了解卡路里计算方法是什么,只是单纯的知道,卡路里高的就是能量大,不利于减肥,卡路里值低的是可以放心大量食用的。

了解卡路里计算的方法,可以有助于人们更好地、更直观的了解怎样吃、吃多少才健康,才不会超标。掌握了卡路里计算的计算方法,随时随地的就可以计算出数据了。当然,已经设计出计算卡路里的计算器了,这样就更方便了。

我们常说每餐要吃多少卡路里,究竟你每日需要几多卡路里呢?可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式: 男:[66 + 1.38

x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女:[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) -

4.7 x 年龄] x 活动量 常人的活动量由1.1 -

1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。

例如:身高156cm,体重46kg的18岁女性,逐日所需的卡路里为1580Kca|。 公式:[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7

x 18] x 1.2 =1580Kca

以上介绍了卡路里计算的公式,把体重身高二型糖尿病到哪家医院治疗好套入公式就可以进行计算了。对于减肥者来说,不要进食过多的卡路里含量高的食物,注意多加运动。不但进的食品可以用卡路里来进行计算,消耗的能量也可以用这样的卡路里进行计数的,就是一个能量的单位。减肥者很敏感的词语。

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