5种美食让你远离近视困扰

5种美食让你阔别近视困扰

预防近视饮食也是很重要的。中医认为部份近视眼的产生是因肝肾不足、气血亏损所致。因此对近视，除应当注意用眼卫生、坚持做眼保健操，准分子激光近视手术医治之外，还可通过合理的科学饮食来调理，以达到补肝益肾，增气补血，从而有效的防治近视产生。

牡蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适当。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

芝麻核桃乳蜜饮：用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳(或豆浆)一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

核桃枣杞鸡蛋羹：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少量水，隔水炖半小时后备用。每日取汤勺，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力消退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

豆仁粳米八宝粥：用赤豆、藊豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

花生瓜子枣豆糕：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适当油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。

以上五种菜谱，都是根据中医理论加以应用的预防医治近视的滋补膳食，您不妨去买来食材，按此操作，与家人同享饕餮美食的同时，又能让家人在预防和治疗近视方面建起巩固的壁垒，何乐而不为呢?

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