研究发现割包皮可下降男性感染爱滋病…

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摘要： 如今，很多年轻人都有失眠的困扰。失眠的病因有很多，比如说神经衰弱、情绪激干细胞现在能治哪些病动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、得了器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。医治失眠的方法也有很多，但食疗是比较健康的方法之一。那末，你知道哪肺癌有哪些病因些食物能帮助你有效摆脱失眠吗？一起来看看吧。

 

如今，很多年轻人都有失眠的困扰。失眠的病因有很多，比如说神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。医治失眠的方法也有很多，但食疗是比较健康的方法之一。那末，你知道哪些食品能帮助你有效摆脱失眠吗？一起来看看吧。

 

中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常，和在睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反应，可由多种因素引起，常与 躯体疾病有 关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或和睡眠相干的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例可高达 30%。长时间失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。

 

中医专家介绍说，人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，大都会有失眠抑郁症症状。其具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡;脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡;还有的人入眠困难，中途易醒，多梦。晨 起后无清晰感，不能恢复充分精力;白天头昏、疲乏、无力或打瞌睡;认知功能受损，工作与学习能力下落，记忆力减退，注意力不能集中等。失眠抑郁症的症状伴 随的心理学表现为焦虑、自责、自知力不完全;自杀、精神运动性症状。

 

推荐助眠四食疗方

 

1.茼自体干细胞移植全过程蒿鱼头汤

 

鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适当。

 

制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适当，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后干细胞治疗肺癌效果如何加入食盐、味精即可食用。

 

食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

 

功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力消退、失眠等。本汤春季适用。

 

注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。

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